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TRAIL ET SKATING EN CLAREE

Séjour de trail et ski de fond dans la vallée de la Clarée

Ce nouveau séjour vous offre une combinaison de course à pied et de ski de fond pour varier les plaisirs de l'effort et préparer vos courses de l'hiver ou du printemps. Un séjour dédié aux sportifs qui sont déjà coureurs et qui sont initiés ou non à la pratique du skating. Vous serez encadrés par notre spécialiste local du trail Patrick Michel, qui organise notamment chaque année le Trail Blanc de la Clarée en janvier.

Vous découvrirez la complémentarité de ces 2 disciplines dans votre entraînement, tant sur le plan cardiaque que musculaire, et le plaisir de l'effort combiné à la glisse en skating. Un programme complémenté de séances techniques et d'étirements, et des conseils de Patrick sur votre nutrition et votre programme d'entraînement.

Une semaine en altitude (l'hôtel est à 1600 mètres) et en plein air (pur) pour repartir du bon pied, et vous régaler les yeux dans le cadre sublime de la Clarée. Cerise sur le gâteau : vous pourrez profiter du sauna, du hammam et du Størvatt en fin de journée pour bien récupérer !

Nombre de jours :

7 jours / 6 nuits / 4 ½ jours de trail et de skating

Niveau :

Vous pouvez être débutant en skating, ou niveau débrouillé. Si vous êtes vraiment plus fort, votre moniteur vous enverra vous fatiguer un peu plus loin de temps à autre.

Vous êtes déjà trailer initié, vous pouvez courir à une vitesse d’ascension de 500 mètres à l’heure (ou plus). Vous pouvez être débutant en ce qui concerne la course sur neige !

Réserver mon séjour

Jour 1

Accueil à L'Échaillon dans l’après-midi. Avant le dîner, nous vous offrons un pot d'accueil pour découvrir notre maison et ses différents services. Après le dîner, réunion d’information sur l’organisation des activités de votre semaine avec les moniteurs.

Jour 2

Le matin, première session de trail le long de la Clarée, pour voir ou revoir les bases de la course sur la neige, les différences d’appuis, comment s’économiser, comment descendre ou monter, quel équipement spécifique existe si nécessaireâ€¦

Repas au chaud dans la salle de restaurant de l’hôtel.

L’après-midi, découverte (ou révision) du skating : comment ça marche (déjà) ? comment ça glisse ? Et vous verrez que c’est tout de suite plaisant et gratifiant l’effort en glissant.

Jour 3

Journée complète de skating en 2 séances, avec repas au chaud à l’hôtel le midi. Vous allez approfondir les techniques de glisse pour commencer à mieux maitriser votre gestuelle. Votre moniteur vous proposera des exercices éducatifs pour progresser en douceur et en vous amusant. Le plaisir d’une bonne glisse, c’est la sensation d’aller plus vite qu’en courant pour un même effort et aussi l’effort sans impact. Et vous verrez que vous mettez aussi le haut du corps à contribution !

Jour 4

Demi-journée de trail le matin. Retour en chaussures sur la neige sans les skis. Vous irez certainement courir un peu plus loin dans la vallée, vers le col de l’échelle, ou la haute Clarée, pour vous dégourdir les jambes et vous mettre en situation de course avec des efforts plus soutenus et des passages plus techniques ! et ça tombe bien parce que l’après-midi c’est demi-journée de détente ou de repos pour récupérer. Ça fait partie de l’entraînement aussi.

Jour 5

Randonnée en ski de fond en partant à la journée pour monter explorer le magnifique site de la Haute Vallée de la Clarée et ses chalets d’estive enfouis sous la neige, ou le très beau cirque du Col de l'Echelle, ou encore pour se faire plaisir sur le domaine tracé jusqu’en Basse Clarée, selon les conditions de neige.

Jour 6

Aujourd’hui, de nouveau une journée à deux saveurs, avec pour commencer une demi-journée de trail le matin. Vous partirez de nouveau un peu plus loin, et en chemin vous verrez des techniques de travail pour améliorer vos performances, votre maîtrise et votre plaisir.

Pique-nique au chaud le midi.

Demi-journée de skating l'après-midi pour revoir les acquis de la semaine, les remettre de nouveau en pratique, se faire plaisir encore, se fatiguer un peu, rigoler aussi et enfin célébrer tout ça autour d’un verre, par exemple une bière (pour la récup’).

Jour 7

Fin du séjour après le petit-déjeuner.

Si vous avez réserver la semaine qui précède le trail Blanc de la Clarée, et que vous participez à la course, vous pouvez bien entendu rester à l’hôtel (voir la rubrique Â« extension Â» plus loin).

Complément

Le soir, vous aurez la possibilité de vous prélasser dans l'espace bien-être, et de réserver des soins auprès de notre équipe de thérapeutes. Le mercredi après-mid, pour ceux qui ne veuelent pas se reposer, l'école de ski propose aussi une initiation au biathlon !

Accueil

Le 1er jour, dans l’après-midi, à l’hôtel** l’Echaillon à Névache.

En cas de problème, vous pouvez appeler au 04 92 21 37 30

Dispersion

Le 7ème jour, au même endroit, à Névache, après le petit-déjeuner. Libération des chambres pour 10 heures. Si vous désirez faire encore du ski ou courir, cela sera possible mais sans encadrement.

Possibilité de déjeuner à midi (supplément de 17 € par personne) et de rester jusqu’au départ de la navette pour le train de nuit. En revanche, nous vous demandons impérativement de libérer les chambres pour 12h.

EXTENSION

Arrivée : Possibilité d’arriver la veille ou le matin par le train de nuit avec un supplément pour la demi-pension de 61 € à 73 € (selon la saison et selon le forfait choisi) ou de 9 € pour le petit-déjeuner et de 17 € pour le repas de midi. Les chambres seront disponibles vers 17 heures la veille et vers 14h le 1er jour, mais vous pourrez entreposer vos bagages et attendre dans l’hôtel.

Si vous arrivez la veille, nous vous demandons de réserver impérativement par mail ou par courrier accompagné d’un acompte de 20 € par personne.

Départ : Si vous désirez prendre le déjeuner de midi, ce sera possible (17 € par personne) avec réservation obligatoire la veille. Vous pouvez également rester une nuit supplémentaire à la fin de votre séjour avec un supplément pour la demi-pension de 61 € à 73 € (selon la saison et selon le forfait choisi). Nous vous demandons également de réserver impérativement par mail ou par courrier accompagné d’un acompte de 20 € par personne.

Formalites

RESERVATION TRADITIONNELLE :

Nous contacter par téléphone ou e-mail afin de poser une option.

Confirmer cette option, par un versement d'arrhes de 30% du montant total de votre séjour, par l'envoi du bulletin d'inscription et, le cas échéant du paiement de l'Assurance Annulation (chèque, chèque vacances, virement, numéro de carte bancaire sécurisé à distance)

A réception, nous vous faisons parvenir un accusé de réception et de confirmation de séjour.

RESERVATION EN LIGNE :

Sur la page Web du séjour, l'onglet Date et Réservations vous permet de consulter en direct nos disponibilités et le prix par date. Une fois choisi, vous pouvez donc réserver en ligne.

Puis, effectuez directement votre Réservation en ligne avec votre carte Bleue et notre système de paiement sécurisé ou choisissez, en cours de réservation en ligne, un paiement par chèque ou par chèque vacances ou par virement

Au besoin, cochez les options et l'assurance annulation au cours de la réservation en ligne

A réception du règlement des 30% d'arrhes versés en ligne ou par chèque (ou chèque vacances ou virement), vous recevrez par mail une confirmation de votre séjour.

REGLEMENT DU SOLDE : Au plus tard 21 jours avant de début du séjour.

ASSURANCE ANNULATION :

La vente de nos séjours est régie par nos conditions de ventes. Celles-ci seront automatiquement appliquées en cas d'annulation, quelle qu'elle soit.

Pour vous prémunir contre ces frais d'annulation pouvant aller jusqu'à 100 % du prix du séjour, nous vous conseillons vivement de souscrire à l'Assurance Annulation/Interruption de séjour que nous proposons.

Certaines cartes bancaires (Gold, Premier...) incluent cette option. Renseignez-vous auprès de votre banque et dites le nous si vous y souscrivez

INFORMATIONS CONTRACTUELLES :

L'inscription à tout séjour implique l'acceptation des tarifs, de la fiche technique et des conditions de ventes, qui entrent en vigueur dès réception de vos arrhes et l'envoi de notre confirmation.

Votre inscription au séjour signifie que vous avez pris connaissance du programme, que vous êtes en bonne santé et que vous n'avez aucune contrainte médicale à la pratique du sport en montagne.

L'encadrement des randonnées est assuré par des professionnels diplômés Brevet d'Etat disposant à ce titre d'une Assurance Responsabilité Civile Professionnelle, cependant, celle-ci ne saurait se substituer à l'Assurance dont chacun est titulaire pour couvrir ses propres actions.

Niveau

Vous pouvez être débutant en skating, ou niveau débrouillé. Si vous êtes vraiment plus fort, votre moniteur vous enverra vous fatiguer un peu plus loin de temps à autre.

Vous êtes déjà trailer initié, vous pouvez courir à une vitesse d’ascension de 500 mètres à l’heure (ou plus). Vous pouvez être débutant en ce qui concerne la course sur neige !

Hebergement

L’hébergement à l’Echaillon peut se faire à l’hôtel, dans la nouvelle annexe « Le Chavillon » ou dans les Chalets Thabor.

L’Echaillon : L’hôtel est composé de 19 chambres, réparties ainsi :

Des chambres de 2 : Pour couple avec un lit à l’italienne ou 2 lits simples, avec sanitaire dans la chambre (lavabo, douche et WC).

Des chambres de 3 : Avec 3 lits simples avec sanitaire dans la chambre (lavabo, douche et WC).

Des chambres de 4 : Uniquement pour les familles. Composée, d’une chambre pour couple et d’un coin montagne pour les enfants de moins de 12 ans (lit superposé), avec sanitaire dans la chambre (lavabo, douche et WC).

Des suites de 2 chambres de 2 places : bien séparées avec un sanitaire commun (douche, lavabo, WC) pour les 2 chambres.

Le Chavillon : Nouveau bâtiment, fraichement rénové, qui est composé de 8 chambres de 2 places avec salle de bain privatives, et d’une salle de petit-déjeuner. Chaque chambre est décorée avec gout, dans un style montagnard et chaleureux. Le Chavillon est situé à 200 mètres de l’Echaillon, un petit chemin, bien entretenu, vous guidera jusqu’à l’hôtel pour venir prendre le diner.

Les petits déjeuner se font sur place, servis sous forme de buffet, une serveuse sera là pour vous accueillir le matin.

N.B. : Possibilité de chambre seule en haute saison : vous serez logés en suite et partagerez la salle de bain et les WC avec 1 ou 2 autres personnes. Votre tarif sera celui d’une chambre double. En moyenne et basse saison, chambre seule avec sanitaire privatif possible selon les disponibilités.

A l’Echaillon se trouve une salle de restaurant, un salon avec une cheminée, un bar et une salle d'animation ou de réunion avec coin T.V. et coin cheminée.

Un Espace Bien-Être avec sauna, Størvatt (jacuzzi extérieur) et un hammam, un espace massage et détente au coin de la cheminée, une salle de séchage, une terrasse sont également à votre disposition.

La restauration est soignée, adaptée aux sportifs et cuisinée à base de produits locaux et le plus possible à base de produits bio.

ESPACE BIEN-ÊTRE en fin d’après-midi de 16h30 à 19h

Sauna, hammam, Størvatt (jacuzzi extérieur en bois chauffé au feu de bois), salle de détente, bar, et espace massage au retour des activités neige. Dans votre forfait il est prévu 3 accès durant votre séjour.

LES MASSAGES et SOINS (en option sur réservation)

Nous disposons d’une salle de massage, nos masseuses vous proposeront leur carte de massages aux huiles essentielles. Les massages sont en option et sur réservation.

Quelques exemples :

Le Récupérateur, modelage tonique qui permet la détente et la décontraction des jambes et du dos après une journée de sport.

Les Pierres Chaudes, modelage décontractant, la chaleur des pierres chaudes se diffuse lentement et profondément à travers les muscles.

Etc. …

Groupe

Pour les groupes constitués, n'hésitez pas à nous contacter, nous pouvons organiser des séjours à la carte !

Encadrement

Pour le skating, vous serez avec un moniteur de ski de fond diplômé d’État.

Pour le trail, vous serez avec Patrick Michel, moniteur de ski de fond et accompagnateur en montagne, spécialiste du trail, ancien athlète de haut niveau et organisateur de courses. Vous pouvez aller lui rendre visite sur son site www.trailenbrianconnais.com

Materiel Fourni

Ski, bâtons, chaussures. Patrick vous fera aussi certainement essayer les Yaktrax®.

Equipement Individuel A Prevoir

Carte d'identité valide

Votre équipement de trail (chaussures, collants, chaussettes, T-shirt, veste, sac d’hydratation, bâtons, gants ou mitaines, etc…)

Un sac à dos moyen pour la randonnées de journée (assez grand pour contenir le repas de midi, votre eau et vos vêtements chauds, éventuellement l’appareil photo)

Une veste respirante type soft-shell ou goretex pour le ski de fond

Un pantalon type survêtement ou un collant pour le ski de fond

Des T-shirts techniques

Une micro-polaire ou une doudoune pour avoir chaud

1 bonnet, 1 tour de cou

Guêtres ou stop touts (facultatif)

2 à 3 paires de chaussettes

Vêtements de rechange

Chaussures pour l'intérieur

Après-skis ou chaussures de randonnée

Affaires de toilette (2 serviettes de toilette sont fournies à l'hôtel)

Maillot de bain et drap de bain pour le sauna

Pharmacie personnelle, collyre

Une boîte hermétique (type Tupperware) pour la salade des pique-niques et une gourde

1 photo si vous pensez prendre un badge de traçage des pistes pour la semaine

Et pourquoi pas une spécialité de votre région à partager avec vos compagnons de séjour

Obligatoire :

2 paires de gants chauds

Lunettes de soleil très protectrices

1 rouleau d’Elastoplaste 8 cm (Sert à tout : ampoules, traumatisme, etc.…)

Ecran total et crèmes pour les lèvres et le visage

Conseillé :

La « double-peau » pour soigner les ampoules (qui se trouve en pharmacie)

Lunettes de vue de rechange en cas de casse

Des bouchons d’oreilles Ear ou boules Quies

Gourde si possible isotherme, couteau, couverts

Dates Et Prix

DATES ET PRIX

TARIFS Trail et Skating par personne	Chambre à 3 places	Supplément chambre à 2 places
Du dim 05/01 au sam 11/01/20	735 €	30 €
Du dim 12/01 au sam 18/01/20	735 €	30 €
Du dim 08/03 au sam 14/03/20	735 €	30 €
Du dim 15/03 au sam 21/03/20	735 €	30 €