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Séjour de trail et ski de fond dans la vallée de la Clarée

Séjour en étoile encadré

Votre organisateur L'Echaillon +33 (0)4 92 21 37 30 infos@echaillon.com

L'engagement Assurance HR

Ce nouveau séjour vous offre une combinaison de course à pied et de ski de fond pour varier les plaisirs de l'effort et préparer vos courses de l'hiver ou du printemps. Un séjour dédié aux sportifs qui sont déjà coureurs et qui sont initiés ou non à la pratique du skating. Vous serez encadrés par notre spécialiste local du trail Patrick Michel, qui organise notamment chaque année le Trail Blanc de la Clarée en janvier. Vous découvrirez la complémentarité de ces 2 disciplines dans votre entraînement, tant sur le plan cardiaque que musculaire, et le plaisir de l'effort combiné à la glisse en skating. Un programme complémenté de séances techniques et d'étirements, et des conseils de Patrick sur votre nutrition et votre programme d'entraînement. Une semaine en altitude (l'hôtel est à 1600 mètres) et en plein air (pur) pour repartir du bon pied, et vous régaler les yeux dans le cadre sublime de la Clarée. Cerise sur le gâteau : vous pourrez profiter du sauna, du hammam et du Størvatt en fin de journée pour bien récupérer ! L'hôtel l'Echaillon s'adapte pour vous accueillir en toute quiétude ! En cette période exceptionnelle, nous avons aménagé notre maison et notre organisation pour répondre aux dispositions sanitaires en vigueur. Retrouvez notre charte d'accueil sur notre site internet.

Nombre de jours :

7 jours / 6 nuits / 4 ½ jours de trail et de skating

Niveau :

Vous pouvez être débutant en skating, ou niveau débrouillé. Si vous êtes vraiment plus fort, votre moniteur vous enverra vous fatiguer un peu plus loin de temps à autre.

Vous êtes déjà trailer initié, et vous êtes capable de courir à une vitesse d’ascension de 500 mètres à l’heure (ou plus). Vous pouvez être débutant en ce qui concerne la course sur neige !

Réserver mon séjour

Jour 1 : Accueil et installation à l'hôtel

Accueil à L'Échaillon dans l’après-midi. Avant le dîner, nous vous offrons un pot d'accueil pour découvrir notre maison et ses différents services. Après le dîner, réunion d’information sur l’organisation des activités de votre semaine avec les moniteurs.

Jour 2 : Matinée trail et après-midi skating

Le matin, première session de trail le long de la Clarée, pour voir ou revoir les bases de la course sur la neige, les différences d’appuis, comment s’économiser, comment descendre ou monter, quel équipement spécifique existe si nécessaire...

Repas au chaud dans la salle de restaurant de l’hôtel.

L’après-midi, découverte (ou révision) du skating : comment ça marche (déjà) ? comment ça glisse ? Et vous verrez que c’est tout de suite plaisant et gratifiant l’effort en glissant.

Jour 3 : Journée de skating

Journée complète de skating en 2 séances, avec repas au chaud à l’hôtel le midi. Vous allez approfondir les techniques de glisse pour commencer à mieux maitriser votre gestuelle. Votre moniteur vous proposera des exercices éducatifs pour progresser en douceur et en vous amusant. Le plaisir d’une bonne glisse, c’est la sensation d’aller plus vite qu’en courant pour un même effort et aussi l’effort sans impact. Et vous verrez que vous mettez aussi le haut du corps à contribution !

Jour 4 : Matinée trail et après-midi de repos

Demi-journée de trail le matin. Retour en chaussures sur la neige sans les skis. Vous irez certainement courir un peu plus loin dans la vallée, vers le col de l’échelle, ou la haute Clarée, pour vous dégourdir les jambes et vous mettre en situation de course avec des efforts plus soutenus et des passages plus techniques ! et ça tombe bien parce que l’après-midi c’est demi-journée de détente ou de repos pour récupérer. Ça fait partie de l’entraînement aussi.

Jour 5 : Randonnée en ski de fond

Randonnée en ski de fond en partant à la journée pour monter explorer le magnifique site de la Haute Vallée de la Clarée et ses chalets d’estive enfouis sous la neige, ou le très beau cirque du Col de l'Echelle, ou encore pour se faire plaisir sur le domaine tracé jusqu’en Basse Clarée, selon les conditions de neige.

Jour 6 : Matinée trail et après-midi skating

Aujourd’hui, de nouveau une journée à deux saveurs, avec pour commencer une demi-journée de trail le matin. Vous partirez de nouveau un peu plus loin, et en chemin vous verrez des techniques de travail pour améliorer vos performances, votre maîtrise et votre plaisir.

Pique-nique au chaud le midi.

Demi-journée de skating l'après-midi pour revoir les acquis de la semaine, les remettre de nouveau en pratique, se faire plaisir encore, se fatiguer un peu, rigoler aussi et enfin célébrer tout ça autour d’un verre, par exemple une bière (pour la récup’).

Jour 7 : Fin du séjour et dispersion

Fin du séjour après le petit-déjeuner.

Si vous avez réservé la semaine qui précède le trail Blanc de la Clarée, et que vous participez à la course, vous pourrez bien entendu rester à l’hôtel (voir la rubrique Â« extension Â» plus loin).

Et, petit bonus, si vous participez au trail Blanc, le dossard vous sera offert !

Complément

Voilà un programme type de la semaine qui vous sera proposée. Il se peut bien sûr que vos moniteurs adaptent le planning pour profiter au mieux des conditions météo ou de forme de chacun.

Accueil

Le 1er jour, dans l’après-midi, à l’hôtel** l’Echaillon à Névache.

En cas de problème, vous pouvez appeler au 04 92 21 37 30.

Dispersion

Le 7ème jour, au même endroit, à Névache, après le petit-déjeuner. Libération des chambres pour 10 heures. Si vous désirez faire encore du ski ou courir, cela sera possible mais sans encadrement.

Possibilité de déjeuner à midi (supplément de 19 € par personne) et de rester jusqu’au départ de la navette pour le train de nuit. En revanche, nous vous demandons impérativement de libérer les chambres pour 12h.

EXTENSION

Arrivée : Possibilité d’arriver la veille ou le matin par le train de nuit avec un supplément pour la demi-pension à partir de 68 € (selon la saison et selon le forfait choisi) ou de 11 € pour le petit-déjeuner et de 19 € pour le repas de midi. Les chambres seront disponibles vers 17 heures la veille et vers 14h le 1er jour, mais vous pourrez entreposer vos bagages et attendre dans l’hôtel.

Départ : Si vous désirez prendre le déjeuner de midi, ce sera possible (19€ par personne) avec réservation obligatoire la veille. Vous pouvez également rester une nuit supplémentaire à la fin de votre séjour avec un supplément pour la demi-pension à partir de 68 € (selon la saison et selon le forfait choisi).

Niveau

Vous pouvez être débutant en skating, ou niveau débrouillé. Si vous êtes vraiment plus fort, votre moniteur vous enverra vous fatiguer un peu plus loin de temps à autre.

Hebergement

L’hébergement à l’Echaillon peut se faire à l’hôtel, dans la nouvelle annexe « Le Chavillon » ou dans les Chalets Thabor.

Le bâtiment principal de l’hôtel est composé de 19 chambres, réparties ainsi :

Des chambres de 2 : Pour couple avec un lit à l’italienne ou 2 lits simples, avec sanitaire dans la chambre (lavabo, douche et WC).
Des chambres de 3 : Avec 3 lits simples avec sanitaire dans la chambre (lavabo, douche et WC).
Des chambres de 4 : Uniquement pour les familles. Composée, d’une chambre pour couple et d’un coin montagne pour les enfants de moins de 12 ans (lit superposé), avec sanitaire dans la chambre (lavabo, douche et WC).

Des suites de 2 chambres de 2 places : bien séparées avec un sanitaire commun (douche, lavabo, WC) pour les 2 chambres.

Le Chavillon : Nouveau bâtiment, fraichement rénové, qui est composé de 8 chambres de 2 places avec salle de bain privatives, et d’une salle de petit-déjeuner. Chaque chambre est décorée avec gout, dans un style montagnard et chaleureux. Le Chavillon est situé à 200 mètres de l’Echaillon, un petit chemin, bien entretenu, vous guidera jusqu’à l’hôtel pour venir prendre le diner.

Les petits déjeuner se font sur place, servis sous forme de buffet, une serveuse sera là pour vous accueillir le matin.

N.B. : Possibilité de chambre seule en haute saison : vous serez logés en suite et partagerez la salle de bain et les WC avec 1 ou 2 autres personnes (votre tarif sera celui d’une chambre double). En moyenne et basse saison, chambre seule avec sanitaire privatif possible selon les disponibilités (avec un supplément sur le tarif chambre à 2 places).

A l’Echaillon se trouve une salle de restaurant, un salon avec une cheminée, un bar et une salle d'animation ou de réunion avec coin T.V. et coin cheminée.

La restauration est soignée, adaptée aux sportifs et cuisinée à base de produits locaux et le plus possible à base de produits bio.

ESPACE BIEN-ÊTRE en fin d’après-midi de 17h à 19h

Sauna, hammam, Størvatt (jacuzzi extérieur en bois chauffé au feu de bois), bar, et espace massage au retour des activités neige. Dans votre forfait il est prévu 3 accès durant votre séjour.

LES MASSAGES et SOINS (en option sur réservation)

Nous disposons d’une salle de massage, nos masseuses vous proposeront leur carte de massages aux huiles essentielles. Les massages sont en option sur réservation et à régler directement à la masseuse en chèque ou en espèces.

Encadrement

Pour le skating, vous serez avec un moniteur de ski de fond diplômé d’État.

Pour le trail, vous serez avec Patrick Michel, moniteur de ski de fond et accompagnateur en montagne, spécialiste du trail, ancien athlète de haut niveau et organisateur de courses. Vous pouvez aller lui rendre visite sur son site http://www.trailenbrianconnais.com

Materiel Fourni

Ski, bâtons, chaussures. Patrick vous fera aussi certainement essayer les crampons de marche.

Equipement Individuel A Prevoir

Vos masques de protection
Votre gel hydroalcoolique de poche
Carte d'identité valide
Votre équipement de trail (chaussures, collants, chaussettes, T-shirt, veste, sac d’hydratation, bâtons, gants ou mitaines, etc…)
Un sac à dos moyen pour la randonnées de journée (assez grand pour contenir le repas de midi, votre eau et vos vêtements chauds, éventuellement l’appareil photo)
Une veste respirante type soft-shell ou goretex pour le ski de fond
Un pantalon type survêtement ou un collant pour le ski de fond
Des T-shirts techniques
Une micro-polaire ou une doudoune pour avoir chaud
1 bonnet, 1 tour de cou
Guêtres ou stop touts (facultatif)
2 à 3 paires de chaussettes
Vêtements de rechange
Chaussures pour l'intérieur
Après-skis ou chaussures de randonnée
Affaires de toilette (2 serviettes de toilette sont fournies à l'hôtel)
Maillot de bain et drap de bain pour le sauna
Pharmacie personnelle, collyre

Une boîte hermétique (type Tupperware) pour la salade des pique-niques et une gourde
1 photo si vous pensez prendre un badge de traçage des pistes pour la semaine

Et pourquoi pas une spécialité de votre région à partager avec vos compagnons de séjour !

Obligatoire :

2 paires de gants chauds
Lunettes de soleil très protectrices
1 rouleau d’Elastoplaste 8 cm (Sert à tout : ampoules, traumatisme, etc.…)
Ecran total et crèmes pour les lèvres et le visage

Conseillé :

La « double-peau » pour soigner les ampoules (qui se trouve en pharmacie)
Lunettes de vue de rechange en cas de casse
Des bouchons d’oreilles Ear ou boules Quies
Gourde si possible isotherme, couteau, couverts

Dates Et Prix

TARIFS Trail et Skating par personne	Chambre à 3 places	Supplément chambre à 2 places
Du dim 10/01 au sam 16/01/21	750 €	30 €
Du dim 17/01 au sam 23/01/21	750 €	30 €
Du dim 14/03 au sam 20/03/21	750 €	30 €
Du dim 21/03 au sam 27/03/21	750 €	30 €

Sur place, il vous faudra régler une participation au traçage des pistes (tarifs 2020) :

- Adulte semaine (à partir de 16 ans) : 58 €, ou 13 € par jour

- Séance de 3 heures pour les adultes : 9 €

- Forfait 2 jours consécutifs : 18 €

- Forfait 3 jours consécutifs : 24 €

Le Prix Comprend

La pension complète du jour 01 au repas du soir au jour 07 après le petit-déjeuner
La taxe de séjour
4,5 jours d'encadrement
Le prêt du matériel de ski
Les transports locaux
3 accès à l’Espace Bien-Être

Le Prix Ne Comprend Pas

Les assurances annulations, assistance, rapatriement et interruption de séjour (facultatives)
La carte passeport montagne facultative (19.50 €
Les transports aller et retour jusqu'à Névache
L’éventuel supplément « Aventure Nordique » pour les ados (100 €.
La participation au traçage des pistes
Les boissons et dépenses personnelles
Les massages ou les soins (45 € à 70 € de 30 à 60 minutes)

ACCES A NEVACHE L'HIVER

Pour nous rejoindre dans notre belle vallée, préservée et donc un peu éloignée, plusieurs solutions s’offrent à vous. Les voici brièvement exposées, l’idéal est que vous nous appeliez pour que nous vous guidions dans cette planification importante pour la réussite de vos vacances :

Les rails : vous pouvez venir en train :

Soit en arrivant côté italien par le TGV Paris-Milan, en vous arrêtant à la gare de Bardonecchia en été, ou à celle de Oulx en hiver.
Soit en arrivant à Briançon, par le train de nuit depuis Paris, ou les trains de jours depuis Marseille ou Valence.

De ces gares, des services de navettes vous permettent de parcourir les derniers kilomètres jusqu’à nous. Appelez-nous pour connaître le fonctionnement actualisé de ces navettes -pas toujours facile à trouver sur internet !

La route : vous pouvez venir en voiture jusqu’à l’hôtel, où il y a un grand parking pour vous garer. Nous serons rapides dans ce descriptif, en ces temps modernes où les GPS équipent nos voitures et nos téléphones.

Depuis le sud, vous remontez la vallée de la Durance pour rejoindre Briançon.
Depuis le nord et l’ouest, vous pouvez comme les cyclistes passer par le col du Lautaret et son panorama spectaculaire, ou choisir le confort (et son prix) du passage par l’Italie, grâce au Tunnel de Fréjus, réplique routière du projet ferroviaire ambitieux du milieu du XVIIIème siècle.
Quel que soit l’itinéraire que vous prenez l’hiver, vous devez toujours être équipés de pneus neige ou avoir des chaînes dans le coffre. Entraînez-vous à les mettre avant de partir. Si vous avez un véhicule diesel, faites le plein à Briançon en arrivant, pour une résistance à -20° C du gasoil et éviter les paillettes de givre si le réservoir n’est pas plein.

Pensez au covoiturage !

Les airs : vraiment l’avion n’est plus trop tendance, mais si vous venez de très loin, (notre réputation étant internationale !), vous pourrez atterrir à Lyon ou à Turin, d’où vous trouvez des navettes pour Briançon !

LINGE DE MAISON

Nous vous fournissons 1 drap de bain et 1 serviette de toilette par personne pour la semaine. Prévoir un drap de bain pour le sauna ou d’autres serviettes si vous avez besoin de plus. Possibilité de location d’un peignoir (3 €) pour l’espace bien-être.

ENTRETIEN DES CHAMBRES

Une personne passe tous les jours pour faire les lits et nettoyer la salle de bain/wc.

INFORMATIONS ANNEXES

A Névache, nous sommes un peu au bout du monde, nous ne disposons malheureusement pas de distributeurs de billet, ni de pharmacie, ni de station-service... Pour un déroulement plus serein de votre séjour, pensez à bien vous organiser en conséquence.

TRÈS IMPORTANT

L’encadrement se réserve le droit de modifier le programme quelle qu’en soit la cause (conditions météorologiques, niveau technique des participants, surcharge éventuelle des refuges, etc.…) dans le souci d’un meilleur déroulement du séjour.

RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTION À

L’Échaillon

Hôtel**, SPA & Activités

Névache 05100 Briançon

Tél : 04 92.21.37.30

Courriel : infos@echaillon.com

www.hotel-echaillon.com

Avec le bulletin d’inscription accompagné d’un acompte de 30%