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L'engagement Assurance HR
Télécharger la charteCe nouveau séjour vous offre une combinaison de course à pied et de ski de fond pour varier les plaisirs de l'effort et préparer vos courses de l'hiver ou du printemps. Un séjour dédié aux sportifs qui sont déjà coureurs et qui sont initiés ou non à la pratique du skating. Vous serez encadrés par notre spécialiste local du trail Patrick Michel, qui organise notamment chaque année le Trail Blanc de la Clarée en janvier. Vous découvrirez la complémentarité de ces 2 disciplines dans votre entraînement, tant sur le plan cardiaque que musculaire, et le plaisir de l'effort combiné à la glisse en skating. Un programme complémenté de séances techniques et d'étirements, et des conseils de Patrick sur votre nutrition et votre programme d'entraînement. Une semaine en altitude (l'hôtel est à 1600 mètres) et en plein air (pur) pour repartir du bon pied, et vous régaler les yeux dans le cadre sublime de la Clarée. Cerise sur le gâteau : vous pourrez profiter du sauna, du hammam et du Størvatt en fin de journée pour bien récupérer ! L'hôtel l'Echaillon s'adapte pour vous accueillir en toute quiétude ! En cette période exceptionnelle, nous avons aménagé notre maison et notre organisation pour répondre aux dispositions sanitaires en vigueur. Retrouvez notre charte d'accueil sur notre site internet.
7 jours / 6 nuits / 4 ½ jours de trail et de skating
Vous pouvez être débutant en skating, ou niveau débrouillé. Si vous êtes vraiment plus fort, votre moniteur vous enverra vous fatiguer un peu plus loin de temps à autre.
Vous êtes déjà trailer initié, et vous êtes capable de courir à une vitesse d’ascension de 500 mètres à l’heure (ou plus). Vous pouvez être débutant en ce qui concerne la course sur neige !
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Accueil à L'Échaillon dans l’après-midi. Avant le dîner, nous vous offrons un pot d'accueil pour découvrir notre maison et ses différents services. Après le dîner, réunion d’information sur l’organisation des activités de votre semaine avec les moniteurs.
Le matin, première session de trail le long de la Clarée, pour voir ou revoir les bases de la course sur la neige, les différences d’appuis, comment s’économiser, comment descendre ou monter, quel équipement spécifique existe si nécessaire...
Repas au chaud dans la salle de restaurant de l’hôtel.
L’après-midi, découverte (ou révision) du skating : comment ça marche (déjà) ? comment ça glisse ? Et vous verrez que c’est tout de suite plaisant et gratifiant l’effort en glissant.
Journée complète de skating en 2 séances, avec repas au chaud à l’hôtel le midi. Vous allez approfondir les techniques de glisse pour commencer à mieux maitriser votre gestuelle. Votre moniteur vous proposera des exercices éducatifs pour progresser en douceur et en vous amusant. Le plaisir d’une bonne glisse, c’est la sensation d’aller plus vite qu’en courant pour un même effort et aussi l’effort sans impact. Et vous verrez que vous mettez aussi le haut du corps à contribution !
Demi-journée de trail le matin. Retour en chaussures sur la neige sans les skis. Vous irez certainement courir un peu plus loin dans la vallée, vers le col de l’échelle, ou la haute Clarée, pour vous dégourdir les jambes et vous mettre en situation de course avec des efforts plus soutenus et des passages plus techniques ! et ça tombe bien parce que l’après-midi c’est demi-journée de détente ou de repos pour récupérer. Ça fait partie de l’entraînement aussi.
Randonnée en ski de fond en partant à la journée pour monter explorer le magnifique site de la Haute Vallée de la Clarée et ses chalets d’estive enfouis sous la neige, ou le très beau cirque du Col de l'Echelle, ou encore pour se faire plaisir sur le domaine tracé jusqu’en Basse Clarée, selon les conditions de neige.
Aujourd’hui, de nouveau une journée à deux saveurs, avec pour commencer une demi-journée de trail le matin. Vous partirez de nouveau un peu plus loin, et en chemin vous verrez des techniques de travail pour améliorer vos performances, votre maîtrise et votre plaisir.
Pique-nique au chaud le midi.
Demi-journée de skating l'après-midi pour revoir les acquis de la semaine, les remettre de nouveau en pratique, se faire plaisir encore, se fatiguer un peu, rigoler aussi et enfin célébrer tout ça autour d’un verre, par exemple une bière (pour la récup’).
Fin du séjour après le petit-déjeuner.
Si vous avez réservé la semaine qui précède le trail Blanc de la Clarée, et que vous participez à la course, vous pourrez bien entendu rester à l’hôtel (voir la rubrique « extension » plus loin).
Et, petit bonus, si vous participez au trail Blanc, le dossard vous sera offert !
Voilà un programme type de la semaine qui vous sera proposée. Il se peut bien sûr que vos moniteurs adaptent le planning pour profiter au mieux des conditions météo ou de forme de chacun.
Le 1er jour, dans l’après-midi, à l’hôtel** l’Echaillon à Névache.
En cas de problème, vous pouvez appeler au 04 92 21 37 30.
Le 7ème jour, au même endroit, à Névache, après le petit-déjeuner. Libération des chambres pour 10 heures. Si vous désirez faire encore du ski ou courir, cela sera possible mais sans encadrement.
Possibilité de déjeuner à midi (supplément de 19 € par personne) et de rester jusqu’au départ de la navette pour le train de nuit. En revanche, nous vous demandons impérativement de libérer les chambres pour 12h.
EXTENSION
Arrivée : Possibilité d’arriver la veille ou le matin par le train de nuit avec un supplément pour la demi-pension à partir de 68 € (selon la saison et selon le forfait choisi) ou de 11 € pour le petit-déjeuner et de 19 € pour le repas de midi. Les chambres seront disponibles vers 17 heures la veille et vers 14h le 1er jour, mais vous pourrez entreposer vos bagages et attendre dans l’hôtel.
Départ : Si vous désirez prendre le déjeuner de midi, ce sera possible (19€ par personne) avec réservation obligatoire la veille. Vous pouvez également rester une nuit supplémentaire à la fin de votre séjour avec un supplément pour la demi-pension à partir de 68 € (selon la saison et selon le forfait choisi).
Vous pouvez être débutant en skating, ou niveau débrouillé. Si vous êtes vraiment plus fort, votre moniteur vous enverra vous fatiguer un peu plus loin de temps à autre.
Vous êtes déjà trailer initié, et vous êtes capable de courir à une vitesse d’ascension de 500 mètres à l’heure (ou plus). Vous pouvez être débutant en ce qui concerne la course sur neige !
L’hébergement à l’Echaillon peut se faire à l’hôtel, dans la nouvelle annexe « Le Chavillon » ou dans les Chalets Thabor.
Le bâtiment principal de l’hôtel est composé de 19 chambres, réparties ainsi :
Le Chavillon : Nouveau bâtiment, fraichement rénové, qui est composé de 8 chambres de 2 places avec salle de bain privatives, et d’une salle de petit-déjeuner. Chaque chambre est décorée avec gout, dans un style montagnard et chaleureux. Le Chavillon est situé à 200 mètres de l’Echaillon, un petit chemin, bien entretenu, vous guidera jusqu’à l’hôtel pour venir prendre le diner.
Les petits déjeuner se font sur place, servis sous forme de buffet, une serveuse sera là pour vous accueillir le matin.
N.B. : Possibilité de chambre seule en haute saison : vous serez logés en suite et partagerez la salle de bain et les WC avec 1 ou 2 autres personnes (votre tarif sera celui d’une chambre double). En moyenne et basse saison, chambre seule avec sanitaire privatif possible selon les disponibilités (avec un supplément sur le tarif chambre à 2 places).
A l’Echaillon se trouve une salle de restaurant, un salon avec une cheminée, un bar et une salle d'animation ou de réunion avec coin T.V. et coin cheminée.
La restauration est soignée, adaptée aux sportifs et cuisinée à base de produits locaux et le plus possible à base de produits bio.
ESPACE BIEN-ÊTRE en fin d’après-midi de 17h à 19h
Sauna, hammam, Størvatt (jacuzzi extérieur en bois chauffé au feu de bois), bar, et espace massage au retour des activités neige. Dans votre forfait il est prévu 3 accès durant votre séjour.
LES MASSAGES et SOINS (en option sur réservation)
Nous disposons d’une salle de massage, nos masseuses vous proposeront leur carte de massages aux huiles essentielles. Les massages sont en option sur réservation et à régler directement à la masseuse en chèque ou en espèces.
Pour le skating, vous serez avec un moniteur de ski de fond diplômé d’État.
Pour le trail, vous serez avec Patrick Michel, moniteur de ski de fond et accompagnateur en montagne, spécialiste du trail, ancien athlète de haut niveau et organisateur de courses. Vous pouvez aller lui rendre visite sur son site http://www.trailenbrianconnais.com
Ski, bâtons, chaussures. Patrick vous fera aussi certainement essayer les crampons de marche.
Et pourquoi pas une spécialité de votre région à partager avec vos compagnons de séjour !
Obligatoire :
Conseillé :
TARIFS Trail et Skating par personne |
Chambre à 3 places |
Supplément chambre à 2 places |
Du dim 10/01 au sam 16/01/21 |
750 € |
30 € |
Du dim 17/01 au sam 23/01/21 |
750 € |
30 € |
Du dim 14/03 au sam 20/03/21 |
750 € |
30 € |
Du dim 21/03 au sam 27/03/21 |
750 € |
30 € |
Sur place, il vous faudra régler une participation au traçage des pistes (tarifs 2020) :
- Adulte semaine (à partir de 16 ans) : 58 €, ou 13 € par jour
- Séance de 3 heures pour les adultes : 9 €
- Forfait 2 jours consécutifs : 18 €
- Forfait 3 jours consécutifs : 24 €
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à partir de 535€
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