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MARCHE NORDIQUE ET YOGA A LUS LA CROIX-HAUTE

Marche nordique et yoga avec encadrement

Votre organisateur La Jarjatte +33 (0)4 92 58 52 88 contact@jarjatte.fr

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Ce séjour est la rencontre entre une activité sportive, la Marche Nordique, et une activité douce, le Yoga. La Marche Nordique se déroule dans des environnements naturels exceptionnels et les séances de yoga dans une vaste et lumineuse salle de pratique. Les parcours de Marche Nordique nous font découvrir les prairies, forêts et hameaux de la commune. La séance de yoga du matin permet d'éveiller les chaînes musculaires. La séance du soir apporte assouplissement et décontraction. Pleine nature et bien-être se rencontrent dans ce séjour qui fait la part belle à la simplicité et à la convivialité

Nombre de jours :

6 jours, 5 nuits, 5 jours d'activité

Niveau :

La Marche Nordique : quelle difficulté ?
La Marche Nordique est une pratique accessible à un très large public. Les boucles comptent de 6 à 8km et une moyenne de 250 m de dénivelé. Elles sont ponctuées de pauses : exercices, récupération.

Yoga : pour qui ?
Les séances proposées dans ce séjour sont adaptés à tous, pratiquants ou non. Elles sont conçus en complément de la Marche Nordique : éveil et décontraction musculaire.

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JOUR 1 : ACCUEIL ET PREMIÈRE SÉANCE DE YOGA

  • À partir de 15h : accueil et installation.
  • 16h30 : présentation du séjour.
  • 18h -19h : séance de yoga.
  • 19h - 19h30 : apéritif de bienvenue.
Organisation des journées 2 à 5
7h30 - 8h30 : yoga, éveil musculaire.
10h - 12h15 : Première sortie de Marche Nordique.
13h30 - 16h : Seconde sortie de Marche Nordique.
16h-17h30 : temps libre, sauna, bain nordique.
17h30-19h : séance de hatha Yoga.

LES SÉANCES DE YOGA : PRENDRE SON PROPRE CHEMIN...

Catherine Gros transmet un yoga dont le premier principe pédagogique est d'être à l’écoute du pratiquant. Le hatha yoga vise à favoriser la prise de conscience du corps et la maîtrise de la respiration pour un mieux être au quotidien. Des objectifs accessibles à tous. Cathie vous invite, à partir de vous-même, tel que vous êtes, à rencontrer les bienfaits du yoga pour votre propre bien-être.

JOUR 2 : MARCHE NORDIQUE À LA JARJATTE ET À L ALPAGE DES BATTANTS

  • Matin : parcours dans le vallon de la Jarjatte, site classé, D+ 140 m, 7km, 2h.
  • Après-midi : parcours dans les alpages des Battants, D+ 275 m, 6,4km, 2h.

JOUR 3 : MARCHE NORDIQUE LES DESSOUS DU CHEVALET ET TOUR DU MAS REBUFFAT

  • Matin : parcours sous la montagne du Chevalet, D+ 320 m, 6km, 2h.
  • Après-midi : parcours du Mas Rebuffat,  D+ 300 m, 6km, 2h.

JOUR 4 : MARCHE NORDIQUE AU CHALEYRAS ET AU TRABUECH

  • Matin : parcours au Chaleyras, D+ 260 m, 6,5km, 2h.
  • Après-midi : parcours du Trabuëch,  D+ 250 m, 7km, 2h.

JOUR 5 : MARCHE NORDIQUE À GRISAIL ET SOUS LES AIGUILLES DE LUS

  • Matin : parcours de la ferme de Grisail, D+ 280 m, 7km, 2h.
  • Après-midi : parcours des Aiguilles de Lus,  D+ 350 m, 6km, 2h.

JOUR 6 : JOURS DE DÉPART

  • 8 h : Petit-déjeuner
  • 10h : fin du séjour et départs.

Complément

Modification
Pour des raisons d’organisation, de météo ou de forme des participants, nous pouvons être amenés à adapter le programme pour assurer votre sécurité et la réussite du séjour.

L’option bien-être
25 € : accès au sauna et bain nordique pendant les heures de mise service.

Accueil

Le séjour débute à votre arrivée au gîte à partir de 15h. Arrivées en train : gare de Lus la Croix-Haute (ligne Grenoble-Gap). Accueil gratuit en gare sur demande.6km).

Dispersion

Le jour du départ nous vous invitons à libérer les chambres après le PDJ. Si nécessaire les bagages sont stockés dans un local dédié. Nous organisons les départs et les transferts vers la gare.

Formalites

Réservation directe en ligne

  1. Vous êtes invité à effectuer votre réservation sur notre site internet.
  2. Vous réglez alors votre acompte (30 %) directement par Carte Bancaire. (Pour régler par télépaiement, chèques ou CV : cf.Prise d’option).

Réservation traditionnelle

  1. Vous pouvez réserver en nous contactant par mail ou téléphone.
  2. Nous vous adressons une bulletin de réservation.
  3. Vous pouvez régler votre acompte par télépaiement, chèques et CV.

Prise d’option

  1. Vous pouvez prendre une option sur le séjour.
  2. Les options sont valables 8 jours.
  3. A réception vous recevez un mail pour vous permettre de régler l’acompte.
  4. Vous pouvez régler votre acompte par CB, télépaiement, chèques et CV.

Règlement du solde

Le solde est appelé 21 jours avant le début du séjour. Si vous réservez votre séjour dans cette période, vous réglerez directement le solde du séjour.


Assurance annulation

En conformité avec la réglementation régissant la vente de séjours tout compris, la vente de nos séjours est régie par nos conditions de vente. Elles sont appliquées en cas d’annulation. Il est conseillé de disposer d’une assurance Annulation/Interruption. Nous vous conseillons :

  • Si vous réglez votre acompte par CB : vérifiez votre contrat de carte bancaire. Il peut inclure une assurance adaptée. C’est le cas pour la majorité des cartes de type “Premium”, “Gold”.
  • Si ce n’est pas la cas, vous pouvez souscrire lors de votre inscription, l’assurance que nous vous proposons : 3,9 % du montant du séjour.

Informations contractuelles

  1. Votre inscription implique l'acceptation des tarifs, de la fiche technique et des conditions de vente. Elles entrent en vigueur à réception de votre acompte et à l’envoie de notre confirmation.
  2. Votre inscription signifie que vous avez pris connaissance du programme, que vous êtes en bonne santé et que vous n'avez aucune contrainte médicale à la pratique du sport en montagne et d’activités physiques de bien-être (yoga…).
  3. Les activités sont encadrées par des professionnels titulaires d'une RC professionnelle. Elles ne se substituent pas à l'assurance dont chacun est titulaire pour couvrir ses propres actions.

Niveau

La Marche Nordique : quelle difficulté ?
La Marche Nordique est une pratique accessible à un très large public. Les boucles comptent de 6 à 8km et une moyenne de 250 m de dénivelé. Elles sont ponctuées de pauses : exercices, récupération.

Yoga : pour qui ?
Les séances proposées dans ce séjour sont adaptés à tous, pratiquants ou non. Elles sont conçus en complément de la Marche Nordique : éveil et décontraction musculaire.

Hebergement

Les chambres
Dans le cadre de ce séjour, nous pouvons vous accueillir :
    •    En chambre 2 personnes, SDB-WC pour 2 chambres.
    •    En chambre 2 personnes, SDB-WC privés.
    •    En chambre individuelle, SDB-WC pour 2 chambres.
    •    En chambre individuelle, SDB-WC privés.

Les espaces
Une salle commune conviviale. Une salle polyvalente de 30m2. Une bibliothèque riche et variée. Plusieurs terrasses aux orientations multiples. Un sauna et un bain nordique extérieurs. Une lumineuse salle de pratique de 85 m2 ouverte sur les montagnes environnantes.

Le site
La maison est située dans le hameau de la Jarjatte à Lus la Croix-Haute, commune alpine de la Drôme et du Parc Régional du Vercors, limitrophe de l’Isère et des Hautes-Alpes. Le vallon de La Jarjatte est un site classé et Natura 2000.

L’équipe et la cuisine
Cathie et Jean-Marc vous accueillent. Au fil des saisons et des productions locales, Cathie et Lisa proposent des repas inspirés du Dauphiné et de la Provence à partir de produits locaux, majoritairement Bio. Sur demande préalable, nous pouvons vous proposer une cuisine végétarienne, sans gluten.

Transferts Internes

Le gîte dispose de deux véhicules. Ponctuellement, des véhicules particuliers peuvent être nécessaires.

Portage Des Bagages

Lors des séances de Marche Nordique vous ne portez que vos effets personnels et votre boisson.

Groupe

Les groupes sont constitués de 6 à 14 personnes.
 

Encadrement

Marche Nordique
Les séances de Marche Nordique sont encadrées par des Accompagnateurs en Montagne, instructeurs de Marche Nordique. Vous serez guidés par Jean-Marc Jacquet, AMM habitant du lieu, et/ou, Béatrix Voigt formatrice Marche Nordique pour les Accompagnateurs en Montagne DE.

Yoga
Catherine Gros s’est formée à l’EFYSE (5 ans) avec Boris Tadsky. Elle poursuit sa recherche personnelle dans les formations de Bernadette de Gasquet. Elle exerce en cours hebdomadaires sur la vallée du Buëch. Elle guide de 10 à 15 stages de yoga chaque année.

Materiel Fourni

Pour le Yoga
Tapis, coussins et plaids sont fournis.

Pour la Marche Nordique
Bâtons sur demande préalable.

Equipement Individuel A Prevoir

Pour le yoga
Tapis, coussins et plaids sont fournis.
Tenue souple.
Pour la marche Nordique
Short et pantalon de marche.
Petite polaire et coupe-vent imperméable.
Bonnet, casquette.
Paire de gants fins et/ou mitaines.
Paire de bâtons de MN.
Sac à dos MN ou trail (env.10 L).
Poche à eau.
Paire de baskets type «trail».
Lunettes de soleil, crème solaire.
Pour le Gîte
Des chaussures d’intérieur.
Votre serviette de toilette.
Un maillot et une sortie de bain (sauna, bain nordique).

Dates Et Prix

DATES
    •    Dimanche 30 mai / vendredi 4 juin
    •    Dimanche 26 septembre - Vendredi 1 octobre.

PRIX PAR PERSONNE
    •    515 : chambre 2 personnes, SDB-WC pour 2 chambres
    •    540 € : chambre double, SDB-WC privés
    •    590 € : chambre individuelle, SDB-WC pour 2 chambres.
    •    615 € : chambre individuelle, , SDB-WC privés.

Le Prix Comprend

  • 4 pensions complètes.
  • 1 demi-pension.
  • L'apéritif de bienvenue le 1er soir.
  • Les transports sur les sites de randonnée.
  • L’encadrement et les animations décrites.

Le Prix Ne Comprend Pas

  • Les dépenses personnelles.
  • Le vin à table.
  • Les consommations supplémentaires.
  • L'assurance annulation.
  • Les options : bain nordique et sauna, yoga.
  • La taxe de séjour : 0,75 € J/P.
Séjour de Marche nordique en pleine nature : des paysages magnifiques, des séances de yoga adaptées aux débutants dans une salle lumineuse.

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Prochain départ : 29/08/2021

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Prochain départ : 20/12/2021

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