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RAQUETTE ET YOGA AU COEUR DU VALLON DE LA JARJATTE

Yoga et raquettes en étoile avec encadrement

Voici un programme de raquettes tout en douceur encadré par des séances de yoga. Jean-Marc, Accompagnateur en Montagne, propose des randonnées au coeur de paysages splendides. Le séjour s'ouvre sur le vallon de La Jarjatte avant de nous emmener à la découverte  de ses versants Trièves, Buëch et Diois. Le registre de difficulté est avant tout contemplatif mais, si la forme du groupe et les conditions le permettent, d'aller tutoyer de beaux sommets et des lignes de crêtes panoramiques. Cathie, professeure de Hatha Yoga, prend appui sur les enseignements de l'EFYSE et de Bernadette De Gasquet, pour élaborer des séances axées sur le bien-être et la qualité posturale. La pédagogie proposée accompagne les premiers pas des débutants comme la progression des pratiquants réguliers.

Nombre de jours :

7 jours, 6 nuits, 7 jours d'activité

Niveau :

Yoga : Catherine Gros
Formée au Hatha Yoga à l’EFYSE (5 ans), Cathie exerce en cours hebdomadaires sur la vallée du Buëch et des stages tout au long de l’année. Elle poursuit son apprentissage des postures justes et respectueuses du corps en se formant à la méthode De Gasquet à Lyon. Elle vous propose une approche adaptée aux débutants comme aux pratiquants réguliers.

Randonnée
Le niveau moyen des randonnées est de 400 à 500 mètres sur la journée. La durée de marche  des randonnées est de 3h30 à 5h. Ces durées sont relatives car les randonnées se déroulent à votre rythme. L'esprit est avant tout à la découverte, la convivialité et le plaisir ! L’accompagnateur peut proposer d’adapter ponctuellement la difficulté (allégement du programme ou au contraire extensions) pour que chacun profite pleinement du séjour.
A partir de 15 participants, deux groupes sont constitués : un groupe “contemplatifs” et un groupe “sportifs”.

Réserver mon séjour

Jour 1 : Accueil au gîte à partir de 14h

  • 15h : arrivées et installation dans les chambres.
  • 16h30 : présentation du séjour et distribution des équipements de rando.
  • 18h -19h : séance de yoga.
  • 19h - 19h30 : apéritif de bienvenue puis repas.

Jour 2 à 6 : randonnée raquettes à la journée et yoga

  • 7h30 - 8h30 : séance de yoga.
  • 10h - 15h30 : Randonnée raquettes
  • 16h30 - 18h : séance de yoga.
  • 18h-19h30 : temps libre, sauna, bain nordique…

Jour 7 : Jour de départ

  • 7h30 - 8h30 : séance de yoga.
  • 9h : Petit-déjeuner
  • 10h : fin du séjour et départs.

Le Yoga proposé : avant la posture, le chemin qui y mène?

Formée à l’EFYSE par Boris Tadsky, Cathie vous propose une approche du hatha yoga progressive et individualisée. Elle favorise la conscience de son corps, la respiration et s’adapte aux possibilités du pratiquant. Elle inspire également ses séances de la méthode De Gasquet. Une approche très respectueuse du corps. L’idée est que pour exercer un yoga qui procure un mieux-être au quotidien, il faut moins s’occuper de la posture que des chemins, propres à chacun, qui y mènent.
Le yoga est organisé en deux séances. La première, au lever, est une séance d’éveil musculaire. La seconde est consacrée à la pratique du hatha yoga : les postures (asana), les exercices de respiration (pranayama), la méditation (dharana). Les séances se déroulent dans une vaste salle de 85 m2. Très récente, elle est confortable et ouverte sur le magnifique paysage.

Randonnée : respiration et grands paysages?

Les sorties sont des moments de contemplation et de découverte : les paysages, la nature, la vie pastorale… Mais, un rythme doux, associé à une respiration régulière, peuvent mener loin et haut ! Nous visons donc les lignes de crêtes et les sommets accessibles en raquette pour ouvrir les panoramas. Les itinéraires se décident la veille en fonction des conditions (neige, météo) et de la forme du groupe. Lorsque la météo est favorable, nous privilégions les vastes espaces ouverts. Par mauvais temps, nous recherchons la protection des secteurs boisés riches en faune. Le séjour comprend le prêt du matériel si vous n’en possédez pas.
Les sorties varient entre 350 et 550 m de dénivelée pour des distances de 6 à 8 km. Il faut compter 3h de marche effective par jour.
Double encadrement
A partir de 15 personnes, l’encadrement raquettes est renforcé par un second AMM. Nous pourrons ainsi vous proposer deux groupes de niveau.

Complément

Modification du programme
Pour des raisons d’organisation, de météo ou de forme des participants, nous pouvons être amenés à adapter le programme. Ces modifications sont toujours faites dans l’intérêt du groupe et du séjour ou pour votre sécurité.
L’option bien-être
D’un montant de 25 €, elle vous permet d’accéder au sauna et au bain nordique pendant le séjour aux horaires de leur mise service.

Accueil

Le séjour débute le jour 1 à votre arrivée au gîte de La Jarjatte-Valgabondage et s’achève à votre départ le dernier jour.  Le séjour est en pension complète.
Arrivées en train : taxis ou transfert par nos soins suivant disponibilité.
En cas de retard ou de difficulté pour nous rejoindre, contactez-nous au +33(0)4 92 58 52 88 ou +33(0)6 21 22 37 25.

Dispersion

Après le petit déjeuner à 9h, les chambres seront libérées pour que nous puissions commencer le ménage de l’équipement et nous organiserons les départs. Si vous souhaitez ou devez prolonger un peu, nous stockerons vos bagages dans une pièce dédiée à cela. Nous organiserons les transferts vers la gare pour les personnes concernées.

Formalites

Réservation en ligne

  1.  L'onglet “Date et Réservations” vous permet de consulter en direct nos disponibilités et le prix par date. Vous pouvez ainsi effectuer directement votre Réservation en ligne
  2. Cliquez sur “Réserver”, suivez la procédure d’inscription et réglez 30% d’acompte, soit par : - carte bancaire avec notre système en ligne de paiement sécurisé - télépaiement en nous appelant - virement - chèque, à l’ordre de “Gîte de La Jarjatte”, ou chèque vacances à nous adresser à :  Gîte de la Jarjatte, 450, route de la Plainie, La Jarjatte, 26620 Lus la Croix-Haute.
  3.  A réception des 30% d’acompte vous recevrez par mail une confirmation de votre séjour.

Réservation traditionnelle

  1. Nous contacter par téléphone ou e-mail pour poser une option.
  2. Confirmer cette option, par un versement d'acompte de 30% du montant total, par l'envoi du bulletin d'inscription et, le cas échéant, du paiement de l'Assurance Annulation (chèque, chèque vacances, virement, numéro de carte bancaire sécurisé à distance).
  3. A réception, nous vous adressons un accusé de réception et la confirmation de séjour.

Règlement du solde
Au plus tard 21 jours avant le début du séjour.

 

Assurance annulation
La vente de nos séjours est régie par nos conditions de vente. Celles-ci sont appliquées en cas d’annulation. Pour vous prémunir contre des frais d'annulation, nous vous conseillons de souscrire à l'Assurance Annulation/Interruption de séjour : 3,5 % du montant de votre séjour. Certaines cartes bancaires (Gold, Premier...) incluent cette option.

 

Informations contractuelles

  • L'inscription implique l'acceptation des tarifs proposés, de la fiche technique du séjour et des conditions de vente. Elles entrent en vigueur à réception de vos arrhes et à l’envoi de notre confirmation.
  • Votre inscription au séjour signifie que vous avez pris connaissance du programme, que vous êtes en bonne santé et que vous n'avez aucune contrainte médicale à la pratique du sport en montagne et d’activités physiques telle que le yoga et le Feldenkrais. Nous vous conseillons néanmoins d'avoir l'avis de votre médecin traitant avant tout engagement.
  • L'encadrement des randonnées est assuré par des professionnels titulaires d’un Diplôme ou d’un Brevet d'Etat Accompagnateur en Moyenne Montagne et les enseignements tels que le yoga et le Feldenkrais par des enseignants formés exerçant dans un cadre professionnel. Ils disposent à ce titre d'une Assurance Responsabilité Civile Professionnelle, cependant, celle-ci ne serait se substituer à l'Assurance dont chacun est titulaire pour couvrir ses propres actions.

Niveau

Yoga : Catherine Gros
Formée au Hatha Yoga à l’EFYSE (5 ans), Cathie exerce en cours hebdomadaires sur la vallée du Buëch et des stages tout au long de l’année. Elle poursuit son apprentissage des postures justes et respectueuses du corps en se formant à la méthode De Gasquet à Lyon. Elle vous propose une approche adaptée aux débutants comme aux pratiquants réguliers.

Randonnée
Le niveau moyen des randonnées est de 400 à 500 mètres sur la journée. La durée de marche  des randonnées est de 3h30 à 5h. Ces durées sont relatives car les randonnées se déroulent à votre rythme. L'esprit est avant tout à la découverte, la convivialité et le plaisir ! L’accompagnateur peut proposer d’adapter ponctuellement la difficulté (allégement du programme ou au contraire extensions) pour que chacun profite pleinement du séjour.
A partir de 15 participants, deux groupes sont constitués : un groupe “contemplatifs” et un groupe “sportifs”.

Hebergement

Les chambres
L’établissement dispose de 14 chambres de deux lits (couple ou double) qui s’organisent
- En chambres de 2 disposant de leur salle de bain et sanitaires privés.
- En groupes 2 chambres partageant un sas de circulation et une salle de bains-wc.

Dans le cadre de ce séjour, nous vous accueillons :
- en chambre double avec salle de bain et sanitaires privés.
- en chambre seule avec SDB et sanitaires partagés pour 2.

Les espaces
Les repas sont pris en tablées organisées en fonction des affinités des résidents, dans une salle commune conviviale.
Une salle polyvalente de 30m2 peut accueillir les apéritifs, les jeux des enfants…
Une bibliothèque, riche et variée, est à disposition.
Un bâtiment est dédié aux activités (yoga, Feldenkrais…). Il comporte une salle moderne de 85 m2, des sanitaires et un lieu de vie pour les enseignants.
Plusieurs terrasses aux orientations multiples sont à dispositions.
Un sauna et un bain nordique extérieurs invitent à de beaux moments de détente.
Le site
La maison est située dans le hameau de la Jarjatte, sur la commune de Lus la Croix-Haute, commune alpine de la Drôme entre Isère et Hautes-Alpes. Le vallon de La Jarjatte est un site classé et Natura 2000.
L’équipe
Cathie et Jean-Marc vous accueillent. Côté fourneaux, Cathie, Enora et Lisa proposent une cuisine inspirée par le Dauphiné et la Provence avec un soucis de repas équilibrés qui font la part belle aux légumes de saison. Tout est cuisiné maison, pain au levain compris, à partir de produits frais et locaux. Des repas végétariens, sans lactose et gluten sont confectionnés sur demande. Cathie est enseignante de yoga, formé à l’EFYSE. Elle encadre de nombreux stages tout au long de l’année. Jean-Marc est Accompagnateur en Montagne (Diplôme d’État). Il a conçu les séjours qui sont proposés et encadre une large part de la programmation.

Transferts Internes

Le gîte dispose de deux véhicules de transport qui permettent de vous conduire au pied des sites de randonnée. Il peut être nécessaire, ponctuellement, d’avoir recours à des véhicules particuliers. Les trajets, de 5 à 30 minutes environ, permettent de diversifier les randonnées et de vous faire découvrir toute la diversité de la région lussoise.

Portage Des Bagages

Lors des randonnées, vous ne portez que votre pique-nique (si nécessaire) et vos effets personnels.

Groupe

Les groupes sont constitués de 8 à 20 personnes.

Encadrement

Yoga
Formée au Hatha Yoga à l’EFYSE (5 ans), Cathie exerce en cours hebdomadaires sur la vallée du Buëch. Elle poursuit son apprentissage des postures justes et respectueuses du corps en se formant à la méthode De Gasquet à Lyon. Elle exploite le Gîte de la Jarjatte depuis 2004.
 

Randonnée
Jean-Marc Jacquet est Accompagnateur en Montagne. Il conçoit et encadre la majorité des séjours ou en confie la conduite à des collègues locaux. Il a une connaissance fine des montagnes locales et aime faire partager l’histoire du pays, les origines géologiques de ces reliefs spectaculaires, la richesse du milieu naturel…

Materiel Fourni

Les tapis de pratique sont fournis.
Nous vous fournissons les raquettes à neige, bâtons et matériel de sécurité si nécessaire.

Equipement Individuel A Prevoir

Pour le yoga
Tapis, coussins et plaids sont fournis.
Tenue souple.
Pour les randonnées :
Raquettes et bâtons sont fournis.
Chaussures de randonnées chaudes et imperméables.
Un sous-pull et un collant chaud.
Un pantalon confortable pour la marche.
Un pull en polaire proche du corps.
Une petite doudoune ou veste polaire chaude.
Une veste imperméable avec capuche.
Paires de chaussettes chaudes.
Un bonnet chaud.
Une paire de gants et une paire de sous gants fins.
Un sac-à-dos (environ 30 litres).
Une protection solaire et lunettes de soleil.
Pour le Gîte
Des chaussures d’intérieur.
Votre serviette de toilette.
Un maillot et une sortie de bain (sauna, bain nordique)

Dates Et Prix

Dates

  • Dimanche 5 janvier / Samedi 11 janvier
  • Dimanche 9 février / Samedi 15 février

Prix

  • 587 € : chambre double, SDB-WC privative
  • 665 € : chambre seule, SDB-WC partagé pour 2

Le Prix Comprend

  • 5 pensions complètes, vin à table inclus.
  • 1 demi-pension (pique-nique du dernier jour non fourni).
  • L'apéritif de bienvenue le 1er soir.
  • Les transports sur les sites de randonnée.
  • L’encadrement et les animations décrites dans le programme.

Le Prix Ne Comprend Pas

  • Les dépenses personnelles.
  • Les consommations supplémentaires.
  • L'assurance annulation.
  • L’option : accès libre au bain nordique et sauna : 25 €.
  • La taxe de séjour : 0,80 € par jour et par personne.

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