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Séjour marche nordique

Votre organisateur Les Chemins Francis +33 (0)4 66 47 60 04 contact@hotel-cheminsfrancis.com

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Initialement pratiquée par les skieurs de fond soucieux de leur entraînement, la marche nordique est un sport doux qui nous vient de Finlande.

La technique de la marche nordique est basée sur la coordination du mouvement naturel de la marche et du balancement des bras avec la propulsion de bâtons, aprés un apprentissage et une fois cette technique acquise, vous pourrez pratiquer la marche nordique et ainsi bénéficier de ses bienfaits comme de mieux respirer, d'augmenter ses capacités cardio-vasculaires, d'accroître sa dépense énergétique, de sculpter sa silhouette, d'améliorer son confort de marche.

Le tout dans un environnement et une flore préservées, découvrez le Mont-Lozère et ses beaux villages protégés, la forêt de la Loubière, dans un territoire classé au patrimoine mondial de L'UNESCO et au sein du Parc National des Cévennes.

Un séjour, mis en place grâce au partenariat entre "Rando Plurielles", Patrick Lafont, moniteur de Marche Nordique méthode OTOP, accompagnateur en montagne et "les Chemins Francis".

Nombre de jours :

Niveau :

Facile à moyen de 4 à 5h de marche par jour, dénivelé de 300 à 400 mètres par jour.

Nature du terrain : sentiers de moyenne montagne, pâturages, landes et chemins entre 900 et 1699 mètres d'altitude.

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Détails du séjours

Dimanche :

Installation dans le petit village lozérien de Bagnols-les-Bains, au pied du mont Lozère, dans un hôtel "logis de France"

Accueil, présentation du séjour autour du pot de bienvenue et dîner à l'hébergement.

 

Lundi :

Prêt du matériel, initiation sur les bordures du Lot, pique-nique, après midi boucle de l'Oustal Crémat et découverte également de la forêt de la Loubière, une des plus belles sapinières des Cévennes, où le sapin pectiné rare à l'état naturel, a été très répandu par les forestiers. Retour pour l'option balnéo vers 16h30 - 17h00.

 

Mardi :

Clochers Tourmente :

Randonnée à la découverte des villages des flancs du Mont Lozère, et de leurs traditions. Les villages et hameaux du Mont Lozère ont en commun l'existence d'un patrimoine usuel important, reflet d'une vie villageoise et rurale intense. Les clochers de tourmente rythmaient autrefois l'activité du hameau et servaient de repère sonore. Pendant les longs mois d'hiver, la tourmente, vent rasant balayant la neige poudreuse, limitait les liaisons entre les villages et surprenait les voyageurs. Ils devaient leur salut au son de la cloche actionnée par les villageois, signalant la proximité d'un abri.

 

Mercredi :

Château du Tournel :

Randonnée à la découverte du château du Tournel qui abritait dès le XIIème siècle la Baronnie du Tournel. Cette citadelle de schiste, dont il ne reste aujourd'hui que des ruines, dressée au dessus du Lot, semblait imprenable. Au pied des murs de pierres et des tours veillant sur la haute vallée se trouve l'ancien hameau du Tournel. Le château fut abandonné au XVIIème siècle après la destruction d'une partie de ses fortifications ordonnée par Richelieu. Découverte également du village de Saint Julien du Tournel,et de son église romane du XIIème - XIIIème siècle.

 

Jeudi :

Sources du Tarn :

Randonnée à la découverte du Tarn, qui prend sa source au creux d'une combe, dans un ensemble de tourbières qui assure un débit important à la rivière dès son premier kilomètre. Au début de son cours, le Tarn est un ruisseau froid, aux eaux pures, acides et peu minéralisées. Découverte également de la ferme de Mas Camargues, écomusée du mont Lozère, et du territoire des Templiers. Les parcours et forêts du sommet du mont Lozère ont appartenu jusqu'en 1795 aux chevaliers de l'ordre de Saint Jean de Jérusalem, qui avaient installé la commanderie de Gap Francès au hameau de l'Hôpital. Leur propriété était bornée par des pierres plantées marquées de la croix de Malte, emblème de l'ordre.

 

Vendredi :

Roc des Laubies - Croix de Maitre Vidal :

Randonnée à la découverte du Mont Lozère, et de ses quelques particularités naturelles : le granite et son érosion laissant apparaître, sur les versants des vallées et au fond de celles-ci, des chaos de blocs arrondis de granite ou même la roche massive. Découverte également des tourbières, couvertes de sphaignes, proches des mousses, capables d'emmagasiner jusqu'à 3000m3 d'eau par hectare.

 

Samedi :

Fin du séjour après le petit-déjeuner.

Complément

Programme donné à titre indicatif. Les circuits de randonnées pourront être modifiés et adaptés en fonction de la météo, du niveau ou d'autres critères.

Accueil

Dimanche à partir de 16h00.

Dispersion

Samedi après le petit-déjeuner.

Formalites

Accès

En voiture :

De PARIS, A71 jusqu’à Clermont-Ferrand. Ensuite, A75 jusqu’à sortie 34. Puis N106 jusqu’à Mende et N88 direction Langogne - Le Puy. 10km après Mende, prendre la route de Villefort (D901) jusqu’à Bagnols. Carte Michelin 240, pli 3.

Afin de prévoir votre trajet, nous vous conseillons de vous renseigner sur votre itinéraire auprès des différents sites :

www.viamichelin.fr

www.mappy.fr

Parking : au parking de l’hôtel.

En train :

Gare de Bagnols - Chadenet, ligne Marvejols - La Bastide - Saint-Laurent-les-Bains.

(Correspondance avec les lignes Paris/Clermont/Nîmes et Paris/Clermont/Béziers).

Veuillez consulter la SNCF au 3635 ou sur Internet www.sncf.fr au moment de votre inscription

Correspondance

Transfert gratuit gare Bagnols - Chadenet / Hôtel.

Prévenir directement l’hôtel à l’avance de votre arrivée.

OFFICE DE TOURISME DE BAGNOLS : 04 66 47 61 13.

GARE SNCF DE MENDE : 04 66 49 00 39.

 

Extension

Hébergement avant ou après le séjour (selon disponibilités) :

Compter environ 70€/personne pour une chambre double twin en demi-pension (dîner + petit déjeuner).

Niveau

Facile à moyen de 4 à 5h de marche par jour, dénivelé de 300 à 400 mètres par jour.

Nature du terrain : sentiers de moyenne montagne, pâturages, landes et chemins entre 900 et 1699 mètres d'altitude.

Hebergement

Hôtel** Les Chemins Francis : chambres doubles ou twin avec douches et WC.

Logis de France 2 cheminées (recommandé par le parc National des Cévennes).

Piscine intérieure chauffée, sauna, bain à remous.

Possibilité de chambre individuelle, suivant disponibilité et en supplément.

Nourriture : restaurant cuisine traditionnelle, repas pris à l’hôtel, pique-niques à midi.

Transferts Internes

Transferts sur sites des randonnées avec véhicule de l'hôtel.

Transfert gare/hôtel (Bagnols-Chadenet) compris sur demande préalable.

Groupe

Groupe de 5 à 8 pers maximum pour des conseils personnalisés.

Encadrement

Accompagnateur : Patrick Lafont

Moniteur de Marche Nordique méthode OTOP - BE Accompagnateur en montagne.

Materiel Fourni

Bâtons fournis.

Pique-nique de midi.

Equipement Individuel A Prevoir

Le sac à dos :

Sac à dos de randonnée d´une capacité de 35 litres environ, il vous sera utile pour le transport de vos affaires personnelles durant la journée et pique nique.

Les vêtements :

Prévoir vêtements chauds et coupe-vent/veste imperméable (suivant saisons), la température ressentie sur les plateaux peut être froide (altitude entre 900 et 1699m) .

  • Un chapeau de soleil ou casquette
  • Un foulard
  • Un bonnet et/ou bandeau
  • Des t-shirts (1 pour 2 ou 3 jours de marche). Eviter le coton, très long à sécher ; préférer t-shirts manches courtes (matière respirante) en Capilène (Patagonia), Dryflo (Lowe Alpine), Light Effect (Odlo) etc…
  • Un sous-pull (remarques idem ci-dessus) ou chemise manches longues
  • Une veste en fourrure polaire
  • Un short ou bermuda
  • Un pantalon de trekking
  • Un pantalon confortable pour le soir
  • Une veste style Gore-tex, simple et légère.
  • Une cape de pluie (facultatif)
  • Un sur-pantalon imperméable (facultatif)
  • Un maillot de bain
  • Des sous-vêtements
  • Des chaussettes de marche (1 paire pour 2 à 3 jours de marche). Eviter les chaussettes type "tennis" (coton), très longues à sécher et risque élevé d´ampoules ; préférer celles à base de Coolmax par exemple.
  • Une paire de chaussures de randonnée base ou mid (semelle type Vibram)

Equipement : 

Lunettes de soleil , couteau de poche, gourde ou thermos, petite pharmacie personnelle Elastoplast en prévention des ampoules, pansements, crème solaire.

Le Prix Comprend

  • L’hébergement en chambre double ou twin avec douche et WC, télévision, téléphone.
  • La pension complète (petit-déjeuner buffet, déjeuner ou pique-nique, dîner).
  • L’accès aux équipements de l’hôtel (dont l'espace détente).
  • Les randonnées avec un accompagnateur diplômé
  • les transferts sur site pour les randonnées
  • Le pot d’accueil à l’arrivée (dimanche) et le vendredi un repas dégustation d’aligot.

Le Prix Ne Comprend Pas

  • Les boissons et taxes de séjour (0,65 €/jour/pers).
  • L'option balnéo.
  • Le supplément chambre individuelle.
  • Les prestations bien-être à la carte proposées au sein de notre établissement.
Les prix des séjours ne comprennent pas votre voyage aller-retour au lieu de rendez-vous. La réservation est effective à réception des arrhes 30 %. La facture du solde à régler sera remise à l’issue du séjour.
 
En cas d’annulation de votre part, vous seront retenues les sommes suivantes :
A plus de 30 jours avant la date du début du séjour : les arrhes sont restituées dans leur intégralité.
Entre 30 et 7 jours avant la date de début du séjour : les arrhes sont conservées par l'hôtelier, ou restituées pour causes de force majeure et circonstances exceptionnelles.
Pour les groupes l'annulation d'un ou plusieurs participants peut entraîner une modification du tarif du séjour pour les autres participants. En effet, les tarifs ont été donnés pour un nombre précis de participants, supérieur à 8 ou 16 participants.
 
Assurances :
Le client est seul responsable de tout dommage matériel et / ou corporel causé par lui-même dans l'hôtel et au-dehors au cours de son séjour. Le client s'engage à posséder une assurance en responsabilité civile individuelle et multi-risques couvrant les activités prévues pendant son séjour.
 
Responsabilité :
Les renseignements indiqués sur nos fiches techniques sont donnés à titre indicatif et ne peuvent engager notre responsabilité. Le client participant à un séjour avec activités est conscient de la nature du milieu dans lequel il évolue, à savoir la moyenne montagne sans difficultés particulières. Il atteste de sa capacité physique à participer aux activités proposées dans le cadre de son séjour. Chaque participant doit se conformer aux règles de prudence et de sécurité données par l’organisateur du voyage. Les circuits de randonnées pourront être modifiés et adaptés en fonction de la météo, du niveau ou d'autres critères.

L'hôtelier s'engage à respecter la fiche technique du séjour choisi par le client. Cependant, il ne saurait être tenu pour responsable des circonstances particulières empêchant le bon déroulement des activités (météo, risque d'orages, routes ou sites fermés...).

Vous avez désormais la possibilité de prendre une assurance annulation en réservant vos séjours chez nous (facultatif 3,5 % du montant du séjour).
 
Immatriculation au registre des opérateurs de voyage et de séjours : IM048110010.
Présentation du spa thermal Aqua Calida
 
Le spa thermal Aqua Calida, situé à 150 mètres de notre hôtel, a fait l’objet durant toute l’année 2020 de travaux importants. Ces rénovations avaient différents objectifs parmi lesquels mettre en valeur le patrimoine de la station et revaloriser l’image des thermes romains. Quelle que soit l'option choisie, vous pourrez dans tous les cas profiter à minima des installations suivantes au sein du nouveau spa thermal :
  • Bassin intérieur et extérieur en eau thermale
  • Tisanerie
  • Sauna infrarouge
  • Sauna sel
  • Douche de Runes (douche Niagara)
  • Vaporium
  • Frigidarium (partie des thermes où l’on peut prendre des bains d’eau froide).
  • Caldarium ( partie des thermes où l’on peut prendre des bains chauds).
  • Douche locale
  • Douche manteau
 
Conditions d'accès
 
Accès au SPA THERMAL les Lundi, Mardi, Mercredi, Jeudi et Vendredi à partir de 16h30. Aucun accès ne sera admis avant l’heure indiquée.
 
Tarif des différentes options :
  • Accès au SPA THERMAL (demi-journée) : 25 €
  • Forfait 3 accès au SPA THERMAL : 75 €
  • Forfait 5 accès au SPA THERMAL : 125 €
  • RITUEL STEVENSON : 229 €
Le rituel Stevenson comprend : 5 accès au spa thermal à partir de 16h30, 1 Bain Bouillonnant - 15 mn, 1 Illutation localisée genoux et chevilles – 15 min, 1 Modelage détente dos et jambes aux huiles essentielles - 20 mn.

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