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QI GONG ET RELAXATION A LA MONTAGNE

randonnée raquette douce et activité qi gong

Venez vivre pendant quelques jours , ici en Chartreuse, un moment de douceur et de calme pour se ressourcer et profiter de la nature. en compagnie de votre accompagnateur et du moniteur de qi gong, vous prendrez soin de vous pendant cet espace de détente et de ressourcement. balades, séance de Qi Gong, détente et air pur sont au rendez vous de ce séjour incontournable. 

Venu de Chine, le qi gong est une forme de gymnastique douce qui permet de se relaxer profondemment et de se sentir mieux. au cours de gestes lents et d'exercices de respiration, le qi gong vous permet d'améliorer votre tonus musculaire, votre souplesse, équilibre et condition psychique. 

 

Nombre de jours :

4 JOURS /3 NUITS AVEC 4 JOURS D ACTIVITES

Niveau :

Chaque semaine, nos accompagnateurs vous emmènent au coeur du massif de Chartreuse, et vous font découvrir à votre ryhtme, les merveilles de nos montagnes.

Chacun peut en profiter largement. Le but du séjour est la découverte et la convivialité, le plaisir est notre maître mot. 

Le niveau moyen des randonnées est de 200 à 400 mètres sur la journée, sans aucune difficuté technique. La durée des randonnées est de 4  heures en moyenne.

Nous pouvons être parfois amenés à adapter quelque peu le programme indiqué : soit au niveau de l'organisation, soit directement du fait de la météo ou de votre niveau de forme.

Réserver mon séjour

Jour 1 : Accueil et installation

Votre arrivée est prévue en début d'après midi  à l'auberge Au Pas de l'Alpette. 
Un cocktail de bienvenue vous attend et votre moniteur de qi gong vous presentera au cours d'une premièe séance le séjour et le décor qui l'entoure
 
si vous arrivez en traun, nous viendront vous chercher à la gare entre 14 et 15 heures
installation et diner à l'auberge
 

Jour 2 : Audépart de la vallée des Entremont

En début de matinée : séance de qi gong et relaxation  avec Thierry, le moniteur.
vers 10 heures 30,  départ pour la randonnée en raquettes : La vallée des Entremonts est au centre du massif, au cÅ“ur de la vie pastorale et des activités ancestrales qui ont toujours animé la Chartreuse.
Nous vous proposons de randonner à la découverte de cette vie pastorale endormie pour l'hiver. panoramas et paysages buccoliques vous attendent pour cette belle journée douce en raquettes.
au retour de la balade,  séance de qi gong dans la salle de l'auberge
Dîner à l'auberge.

Jour 3 : le plateau du désert d?entre mont

En début de matinée : séance de qi gong dans la salle
vers 10 heures 30 : départ pour la randonnée en raquettes. sur le plateau de la vallée des Entremont face au mont Blanc, une belle aventure enneigée vous attend au rythme de la nature.
séance de qi gong au retour de la randonnée
accès à l'espace détente de l'auberge ( sauna, spa, douches à jets)
 
Dîner à l'auberge.

Jour 4 : le jour supplément ( pour les séjours 5 jours /4 nuits)

en début de matinée thierry vous convie à une séance de qi gong, dans la salle chauffée.
en milieu de matinée ,départ pour le vallon de Chartreuse, haut lieu historique et mystique de ce massif où les moines se sont un  jour installés.
balade autour du monastère de la grande Chartreuse.
au retour , séance bilan de ce séjour qi gong et randonnée. le temps de miex apprecier les derniers gestes aquis et fêter autour d'un verre de l'amitié.
diner à l'auberge
 

Jour de départ

en matinée une séance de reveil des sens cloture le stage et une balade vers la fromagerie ou dans le vignoble complète cette journée.
dejeuner à l'auberge.
dispersion dans l'après midi.
retour à la gare en milieu d'après midi .
 

Complément

Les randonnées de ce séjour correspondent à la demande de randonneurs qui souhaitent allier la marche à niveau doux à la découverte de la culture et des aspects humains du massif de Chartreuse.

Le séjour s'adresse à toute personne marchant régulièrement ou capable de pratiquer la randonnée en moyenne montagne 

Les enfants sont admis à partir de 12 ans. 

Accueil

Séjour du dimanche  en fin d'après-midi, au samedi matin suivant en formule pension complète.

Transfert assuré, de la gare de Chambéry, pour les arrivées en train à 17h30 à la gare de Chambéry.

Le séjour débute le jour 1, à l'auberge Au Pas de l'Alpette, avec la rencontre d'accueil et la présentation du séjour, autour du verre de bienvenue vers 19h. En cas de retard ou de difficultés pour nous rejoindre, contactez-nous au +33(0)4 76 45 22 65.

Dispersion

Le jour 7, après le petit déjeuner, au même endroit.

Formalites

RÉSERVATION TRADITIONNELLE :

  1. Nous contacter par téléphone ou e-mail afin pour poser une option.
  2. Confirmer cette option, par un versement d'arrhes de 30% du montant total de votre séjour, par l'envoi du bulletin d'inscription et, le cas échéant du paiement de l'Assurance Annulation (chèque, chèque vacances, virement, numéro de carte bancaire sécurisé à distance)
  3. A réception, nous vous faisons parvenir un accusé de réception et confirmation de séjour.

RÉSERVATION EN LIGNE :
Sur la page Web du séjour l'onglet Date et Réservations vous permet de consulter en direct nos disponibilités et le prix par date. 
Vous pouvez donc effectuer directement votre Réservation en ligne avec votre carte Bleue et notre système de paiement sécurisé ou choisir (en cours de réservation en ligne) un paiement par chèque.
Vous pouvez choisir les options et l'assurance annulation avec le système de réservation en ligne.
A réception du réglement des 30% d'arrhes versés en ligne ou par chèque (ou chèque vacances ou virement), vous recevrez par mail une confirmation de votre séjour.
RÈGLEMENT DU SOLDE : Au plus tard 21 jours avant de début du séjour. 

ASSURANCE ANNULATION :
La vente de nos séjours est régie par nos conditions de vente.
Celles-ci seront automatiquement appliquées en cas d'annulation, quelle qu'elle soit.
Pour vous prémunir contre ces frais d'annulation pouvant aller jusqu'à 100 % du prix du séjour (- de 3 jours), nous vous conseillons vivement de souscrire à l'Assurance Annulation/Interruption de séjour que nous proposons à 3,9% du montant de votre séjour.
Certaines cartes bancaires (Gold, Premier...) incluent cette option. Renseignez-vous auprès de votre banque.

INFORMATIONS CONTRACTUELLES :
- L'inscription à tout séjour implique l'acceptation des tarifs proposés, de la fiche technique de votre séjour et des conditions de vente, qui entrent en vigueur dès réception de vos arrhes et l'envoi de notre confirmation.
- Votre inscription au séjour proposé signifie que vous avez pris connaissance du programme, que vous êtes en bonne santé et que vous n'avez aucune contrainte médicale à la pratique du sport en montagne.
Nous vous conseillons néanmoins d'avoir l'avis de votre médecin traitant avant tout engagement !
- L'encadrement des randonnées est assuré par des professionnels diplômés Brevet d'Etat Accompagnateur en Moyenne Montagne disposant à ce titre d'une Assurance Responsabilité Civile Professionnelle, cependant, celle-ci ne serait se substituer à l'Assurance dont chacun est  titulaire pour couvrir ses propres actions. 

Niveau

Chaque semaine, nos accompagnateurs vous emmènent au coeur du massif de Chartreuse, et vous font découvrir à votre ryhtme, les merveilles de nos montagnes.

Chacun peut en profiter largement. Le but du séjour est la découverte et la convivialité, le plaisir est notre maître mot. 

Le niveau moyen des randonnées est de 200 à 400 mètres sur la journée, sans aucune difficuté technique. La durée des randonnées est de 4  heures en moyenne.

Nous pouvons être parfois amenés à adapter quelque peu le programme indiqué : soit au niveau de l'organisation, soit directement du fait de la météo ou de votre niveau de forme.

Hebergement

L'Auberge Au Pas de l'Alpette est classée 3***  nouvelle norme. Elle est située au calme du hameau de Bellecombe, sur les hauteurs de la Combe de Savoie et du village de Chapareillan.
Dans cette maison, vous y trouvez quiétude et sérénité face à un l'un des plus beaux panoramas, alliant la vue sur différents massifs, sur le Mont Blanc et sur la vallée de l'Isère.
 
Sur place, l'Auberge dispose d'une piscine extérieure  d'été de bonne taille, d'espaces verts et ombragés. Une salle d'activités avec sèche-chaussures, différents salons et un espace bien-être marquent l'identité d'organisateur de séjour du couple d'hôteliers.
 
Maître-restaurateur pour garantir une belle table, Jean-Luc est aussi accompagnateur montagne ; quant à Isabelle, professionnelle de l'hôtellerie, elle veille en permanence à ce que tout se passe bien.

En chambre double, twin (2 lits) ou en chambre single avec un supplément de 112 €. Les personnes seules peuvent être regroupées en chambre à deux lits sans supplément de prix.

Pour les menus spéciaux et adaptés (sans gluten, contre indications), il est préférable de  prévenir l'hôtel afin de vous accueillir au mieux. 

Transferts Internes

L'auberge possède 4 véhicules de transport qui permettent de vous conduire au pied des sites de randonnée. Le trajet, de 10 à 30 minutes environ, permet de diversifier les randonnées et de vous faire découvrir les plus beaux panoramas de Chartreuse.

Portage Des Bagages

Chaque jour, vous ne portez que votre pique-nique et vos effets personnels pour la journée.

Un petit sac à dos de 30 litres environ est indispensable avec une gourde et un vêtement contre la pluie.

Groupe

Groupe de 6/12 personnes environ.

 

Jean-Louis, Frédérique ou Jean-Luc vous feront découvrir les secrets de nos montagnes et vous permettront de vous oxygéner, de changer d'air, de vous ressourcer.

thierry DEVAUTON est moniteur de qi gong et professeur de la discipline. il enseigne et développe cette gynmastqiue auprès de nombreux publis depuis plus de 10 ans.

Encadrement

Notre équipe sillonne depuis plus de 20 ans les sentiers et les itinéraires du massif. Chacun connait les secrets de notre massif et pourra vous en faire découvrir une grande partie.

thierry sera votre coach qi gong . diplomé et professeur de sa discipline , il sera avec vous toute la semaine afin de contribuer à un séjour de grande qualité.

Equipement Individuel A Prevoir

  • Nécessaire de randonnée habituel
  • Chaussures de randonnée adaptées pour la neige.
  • Tenue de montagne pour la pluie ou le vent, lunettes de soleil
  • Sac à dos de 30 litres environ, gourde, crème solaire
  • Maillot de bain

Pour le pique-nique, l'auberge vous fournit tout le nécessaire.

En cas de souci, nous contacter pour de plus amples renseignements sur les tenues.

Dates Et Prix

Taxe de séjour : 0,6 € / personne / jour, en plus du séjour.

voir simplement en fonction des dates de départs sur la fiche de réservation

Le Prix Comprend

  • la pension complète du dimanche soir au samedi matin suivant. (pique-nique pour le midi)
  • l'apéritif de bienvenue lors de la rencontre d'accueil et de présentation du séjour
  • les transports sur les sites de randonnnée
  • le transfert aller et retour si vous venez en train (gare de Chambéry le dimanche vers 17h30 et retour le samedi suivant pour 10h à la gare)
  • l'encadrement des randonnées et de l'activité qi gong
  • la visite de la fromagerie des Entremonts,
  • une séance espace bien-être offerte 
  • le massage individuel. 
  • les visites et animations prévues dans le programme. musée de la Grande Chartreuse 

Le Prix Ne Comprend Pas

  •  les dépenses personnelles
  •  les suppléments single, 112 € pour la semaine par personne.
  •  l'assurance annulation
  • la taxe de séjour : 0.60 € par jour et par personne

RAQUETTE DOUCE ET QI GONG EN CHARTREUSE

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Prochain départ : 23/02/2020

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si il n'y avait pas eu des gens désagréable cette semaine aurai été MERVEILLEUSES !!

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hôtellerie très bien adaptée pour un club de randonneurs

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